March 9th, 2008
og anna? blogg a? detta inn 
Var frekar sl?pp ? s??ustu viku, fannst ?g ekki vera veik ?annig s?? en var frekar drusluleg og yfirgengilega ?reytt. F?r ?v? bara ? r?ktina ? f?studaginn og f?kk sko aldeilis a? finna fyrir ?v? eftir n?stum ?v? tveggja vikna p?su. En eftir ? ?? lei? m?r ekkert sm? vel, f?kk alveg ?v?l?kt endorf?n kikk, bara gott m?l. Var l?ka bara mj?g hress um daginn og fann alveg greinilega mun ? m?r var?andi hressleika.
Er svo b?in a? vera ? helgarfr?i og dunda m?r h?rna heimavi?, ?r?fa og fleira.
Svo er ?a? bara r?ktin allavega fj?rum sinnum ? komandi viku.
Posted in Daglegt blaður | 1 Comment »
March 3rd, 2008
m?r alveg a? ?v?rum, nei kannski ekki alveg.
??etta er reyndar s? ?rst?mi sem hva? mest er a? gera ? vinnunni hj? m?r. ??v? mi?ur ?? kom ?a? ni?ur ? r?ktinni ? s??ustu viku, en ?a? er eitthva? sem ?g ?arf a? passa betur upp?. ??arf a? l?ra a? setja sj?lfa mig ? fyrsta s?ti, enda er ?a? grundv?llur heilsu minnar ? n?t?? og s?rstaklega framt??.
??a? er ?v? lofor? mitt vi? sj?lfa mig; a? setja MIG ? fyrsta s?ti. buy cialisbuy cialisbuy levitrabuy levitrabuy propeciabuy propeciabuy somabuy somabuy levitrabuy cialisbuy propeciabuy levitrabuy somabuy cialisbuy propeciabuy levitrabuy somabuy cialisbuy levitrabuy propeciabuy soma
Posted in Daglegt blaður | No Comments »
February 3rd, 2008
Vá allt à einu bara kominn febrúar, ekki það að ég sjái á eftir janúar, en tÃminn flýgur bara. Ætlaði að vera löngu búin að blogga en það misfórst eitthvað.
LÃfsstÃls mál ganga bara mjög vel. Er dugleg à ræktinni, lyfti þrisvar à viku hjá þjálfara og svo er ég að bæta inn brennslu, ætla að brenna allavega tvisvar à viku. Stefnan er sú að fara à ræktina alla virka morgna fyrir vinnu. Ætla að halda þvà opnu hvort ég fari lÃka um helgar en þá bara annan daginn. Held það sé must að taka einn dag frà à viku.
SÃðustu þrjár vikur hafa farið à það að koma rútÃnunni à jah rútÃnu. Reyni að passa mig á að fara snemma að sofa svo ég mæti nú örugglega à ræktina, so far so good. Passa mig á að fá mér alltaf morgunmat heima áður en ég fer à vinnuna þvà annars hættir mér til að sleppa þvà að borða þangað til um hádegi. Slafra þvà à mig hafragraut á hverjum virkum morgni (tek serÃjós um helgar). Hef lÃka reynt að taka alltaf með mér ávöxt og skyr à vinnuna til að hafa sem millimáltÃðir og minnka þar með lÃkurnar á þvà að ég detti à eitthvað sukk, eins og nammi og kók, þetta hefur lÃka gengið mjög vel.
Vigtin mjakast niður á við, hægt en rólega. Held það séu farin ca. 2 kÃló á þessum tæplega 3 vikum og ég get ekki annað en verið sátt við það. Var lÃka á túr á tÃmabilinu og þá fer vigtin hjá mér iðulega upp.
à ræktinni er markmiðið að sjálfsögðu að bæta mig, þjálfarinn sér um það varðandi lyftingarnar og ég er að vinna à þvà að bæta þolið þegar ég brenni.
Þetta er svona það helsta sem ég hef að segja à bili.
Posted in Daglegt blaður, Ræktin, Vigtin | 1 Comment »
January 13th, 2008
Hef verið að taka mataræðið smá à gegn sÃðustu dagana, svona eftir allt jólasukkið. Byrjaði nú samt bara rólega og minnkaði gos og nammi smátt og smátt og bætti svo inn hollari mat. Fyrsta skrefið fyrir mig er alltaf að hætta sukki à vinnunni, það er nefnilega svo hrikalega auðvelt að fá sér eitthvað óhollt þar. Það hefur gengið mjög vel, fékk mér til dæmis aðeins einu sinni kók alla sÃðustu viku. Er svo dugleg að drekka heitt Herbalife te sem er alveg ómissandi þvà mér er alltaf svo kalt, brrrrr.
Svo er það bara ræktin à fyrramálið og ég hlakka til, hef lÃka verið að laga svefnrútÃnuna hjá mér og það gengið alveg ágætlega. Það er nefnilega ekki alltaf gott að hafa sveigjanlegan vinnutÃma, skiptir ekki höfuðmáli hvenær ég vinn vinnuna, bara að ég klári það sem ég á að klára. Hef stundum freistast til að sofa lengur á morgnana og vinna þá lengur sÃðdegis. En ég finn að mér lÃður samt best þegar ég næ að hafa rútÃnu á hlutum à kringum mig, rækt, svefn, matartÃmum og fleiru. Það er þvà stefnan þessa dagana, að halda rútÃnunni à lagi.
Posted in Daglegt blaður | 1 Comment »
January 7th, 2008
Vigtin var orðin batterÃslaus og þvà fjárfesti ég à nýjum batterÃum en var ekki klárari en svo að ég keypti ranga stærð, komst að þvà þegar ég reyndi að troða þeim à vigtina. Það eru til allt of margar stærðir af batterÃum.
Af þessu leiðir að ég get ekki vigtað mig fyrr en ég mæti à ræktina, nú eða kaupi rétta stærð af batterÃum. Ætlaði að skella mér á vigtina svo ég fengi ekki sjokk à næstu viku þegar ég mæti til þjálfarans eftir langt og gott jólafrÃ.
Our online pharmacy is the perfect resource for people to get their drugs without any hassles or awkwardness. buy cialis We work hard to make sure you save money every time you shop with us. buy levitrabuy soma At our online store, you pay less and get more. buy viagra
Posted in Daglegt blaður, Vigtin | No Comments »
January 6th, 2008
Fékk skilaboð frá þjálfaranum mÃnum áðan um að þjálfun hefjist aftur á mánudaginn eftir viku. Var mjög fegin, ég nefnilega fór à jólafrà um leið og þjálfarinn
Er bara allt of góð við sjálfa mig og þarf að hafa einhvern sem sparkar à rassinn á mér.
Þannig að það eru massÃvar harðsperrur framundan 
Posted in Daglegt blaður, Ræktin | No Comments »
January 2nd, 2008
Gleðileg nýtt og heilsusamlegt ár.
Posted in Daglegt blaður | 1 Comment »
December 30th, 2007
Ãkvað að starta þessu bloggi aftur, hefur virkað vel fyrir mig áður og skal gera það aftur.
Er komin með algert ógeð á sjálfri mér, búin að þyngjast um öll kÃlóin sem ég var búin að ná af mér og rÃflega það :( Er lÃka frekar ósátt við sjálfa mig.
Er svona að leggja lÃnurnar fyrir næsta ár, ÆTLA að ná þessu af mér aftur og meira til. Ætla samt að hugsa þetta à mörgum litlum skrefum (5 kg) og einbeita mér að þeim hverju sinni þar til þeim er náð. Hugsa að ég verði geðveik ef ég horfi bara á þá heildartölu kÃlóa sem ég þarf að ná af mér.
Posted in Daglegt blaður | No Comments »
August 23rd, 2007
12.096, já hvorki fleiri né færri en tólfþúsundnÃutÃuogsex komment sem bÃða samþykktar. Borgar sig greinilega EKKI að taka sér langa pásu frá heimasÃðunni.
Kerfið er ekki alveg að ráða við að þessum kommentum sé slátrað öllum à einu
held það taki mig ár og daga að eyða út 20 kvikindum à einu, úfffffff.
Uppfært
Haha ég er snilli, búin að eyða út öllum þessum tólfþúsund spam kommentum 
Posted in Daglegt blaður | No Comments »
January 7th, 2007
Allt að koma á nýju ári.
Er ekki hætt en þarf að taka mér ærlegt tak.
Læt vita betur af mér sÃðar.
Posted in Daglegt blaður | No Comments »