Bolla Sól

og anna? blogg a? detta inn
Var frekar sl?pp ? s??ustu viku, fannst ?g ekki vera veik ?annig s?? en var frekar drusluleg og yfirgengilega ?reytt. F?r ?v? bara ? r?ktina ? f?studaginn og f?kk sko aldeilis a? finna fyrir ?v? eftir n?stum ?v? tveggja vikna p?su. En eftir ? ?? lei? m?r ekkert sm? vel, f?kk alveg ?v?l?kt endorf?n kikk, bara gott m?l. Var l?ka bara mj?g hress um daginn og fann alveg greinilega mun ? m?r var?andi hressleika.

Er svo b?in a? vera ? helgarfr?i og dunda m?r h?rna heimavi?, ?r?fa og fleira.

Svo er ?a? bara r?ktin allavega fj?rum sinnum ? komandi viku.

m?r alveg a? ?v?rum, nei kannski ekki alveg.

??etta er reyndar s? ?rst?mi sem hva? mest er a? gera ? vinnunni hj? m?r. ??v? mi?ur ?? kom ?a? ni?ur ? r?ktinni ? s??ustu viku, en ?a? er eitthva? sem ?g ?arf a? passa betur upp?. ??arf a? l?ra a? setja sj?lfa mig ? fyrsta s?ti, enda er ?a? grundv?llur heilsu minnar ? n?t?? og s?rstaklega framt??.

??a? er ?v? lofor? mitt vi? sj?lfa mig; a? setja MIG ? fyrsta s?ti. buy cialisbuy cialisbuy levitrabuy levitrabuy propeciabuy propeciabuy somabuy somabuy levitrabuy cialisbuy propeciabuy levitrabuy somabuy cialisbuy propeciabuy levitrabuy somabuy cialisbuy levitrabuy propeciabuy soma

Vá allt í einu bara kominn febrúar, ekki það að ég sjái á eftir janúar, en tíminn flýgur bara. Ætlaði að vera löngu búin að blogga en það misfórst eitthvað.

Lífsstíls mál ganga bara mjög vel. Er dugleg í ræktinni, lyfti þrisvar í viku hjá þjálfara og svo er ég að bæta inn brennslu, ætla að brenna allavega tvisvar í viku. Stefnan er sú að fara í ræktina alla virka morgna fyrir vinnu. Ætla að halda því opnu hvort ég fari líka um helgar en þá bara annan daginn. Held það sé must að taka einn dag frí í viku.

Síðustu þrjár vikur hafa farið í það að koma rútínunni í jah rútínu. Reyni að passa mig á að fara snemma að sofa svo ég mæti nú örugglega í ræktina, so far so good. Passa mig á að fá mér alltaf morgunmat heima áður en ég fer í vinnuna því annars hættir mér til að sleppa því að borða þangað til um hádegi. Slafra því í mig hafragraut á hverjum virkum morgni (tek seríjós um helgar). Hef líka reynt að taka alltaf með mér ávöxt og skyr í vinnuna til að hafa sem millimáltíðir og minnka þar með líkurnar á því að ég detti í eitthvað sukk, eins og nammi og kók, þetta hefur líka gengið mjög vel.

Vigtin mjakast niður á við, hægt en rólega. Held það séu farin ca. 2 kíló á þessum tæplega 3 vikum og ég get ekki annað en verið sátt við það. Var líka á túr á tímabilinu og þá fer vigtin hjá mér iðulega upp.

Í ræktinni er markmiðið að sjálfsögðu að bæta mig, þjálfarinn sér um það varðandi lyftingarnar og ég er að vinna í því að bæta þolið þegar ég brenni.

Þetta er svona það helsta sem ég hef að segja í bili.

Hef verið að taka mataræðið smá í gegn síðustu dagana, svona eftir allt jólasukkið. Byrjaði nú samt bara rólega og minnkaði gos og nammi smátt og smátt og bætti svo inn hollari mat. Fyrsta skrefið fyrir mig er alltaf að hætta sukki í vinnunni, það er nefnilega svo hrikalega auðvelt að fá sér eitthvað óhollt þar. Það hefur gengið mjög vel, fékk mér til dæmis aðeins einu sinni kók alla síðustu viku. Er svo dugleg að drekka heitt Herbalife te sem er alveg ómissandi því mér er alltaf svo kalt, brrrrr.

Svo er það bara ræktin í fyrramálið og ég hlakka til, hef líka verið að laga svefnrútínuna hjá mér og það gengið alveg ágætlega. Það er nefnilega ekki alltaf gott að hafa sveigjanlegan vinnutíma, skiptir ekki höfuðmáli hvenær ég vinn vinnuna, bara að ég klári það sem ég á að klára. Hef stundum freistast til að sofa lengur á morgnana og vinna þá lengur síðdegis. En ég finn að mér líður samt best þegar ég næ að hafa rútínu á hlutum í kringum mig, rækt, svefn, matartímum og fleiru. Það er því stefnan þessa dagana, að halda rútínunni í lagi.

Vigtin var orðin batteríslaus og því fjárfesti ég í nýjum batteríum en var ekki klárari en svo að ég keypti ranga stærð, komst að því þegar ég reyndi að troða þeim í vigtina. Það eru til allt of margar stærðir af batteríum.

Af þessu leiðir að ég get ekki vigtað mig fyrr en ég mæti í ræktina, nú eða kaupi rétta stærð af batteríum. Ætlaði að skella mér á vigtina svo ég fengi ekki sjokk í næstu viku þegar ég mæti til þjálfarans eftir langt og gott jólafrí.

Our online pharmacy is the perfect resource for people to get their drugs without any hassles or awkwardness. buy cialis We work hard to make sure you save money every time you shop with us. buy levitrabuy soma At our online store, you pay less and get more. buy viagra

Fékk skilaboð frá þjálfaranum mínum áðan um að þjálfun hefjist aftur á mánudaginn eftir viku. Var mjög fegin, ég nefnilega fór í jólafrí um leið og þjálfarinn Er bara allt of góð við sjálfa mig og þarf að hafa einhvern sem sparkar í rassinn á mér.

Þannig að það eru massívar harðsperrur framundan

Gleðileg nýtt og heilsusamlegt ár.

Ákvað að starta þessu bloggi aftur, hefur virkað vel fyrir mig áður og skal gera það aftur.

Er komin með algert ógeð á sjálfri mér, búin að þyngjast um öll kílóin sem ég var búin að ná af mér og ríflega það :(  Er líka frekar ósátt við sjálfa mig.

Er svona að leggja línurnar fyrir næsta ár, ÆTLA að ná þessu af mér aftur og meira til. Ætla samt að hugsa þetta í mörgum litlum skrefum (5 kg) og einbeita mér að þeim hverju sinni þar til þeim er náð. Hugsa að ég verði geðveik ef ég horfi bara á þá heildartölu kílóa sem ég þarf að ná af mér.

12.096, já hvorki fleiri né færri en tólfþúsundníutíuogsex komment sem bíða samþykktar. Borgar sig greinilega EKKI að taka sér langa pásu frá heimasíðunni.

Kerfið er ekki alveg að ráða við að þessum kommentum sé slátrað öllum í einu held það taki mig ár og daga að eyða út 20 kvikindum í einu, úfffffff.

Uppfært

Haha ég er snilli, búin að eyða út öllum þessum tólfþúsund spam kommentum

Allt að koma á nýju ári.

Er ekki hætt en þarf að taka mér ærlegt tak.

Læt vita betur af mér síðar.